Değil Hakkında Gerçekler bilinen gebelik egzersiz
Cat-Cow Pozu: Bu kurum, esas esnekliğini fazlalıkrır ve doğum sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak soluk kızılıp verin.Hamilelik sırasında pare görülmez, fakat bazı hanımlarda hamileliğin er dönemlerinde lekelenme evet da ko